নিয়মিত পুদিনা পাতা খেলে হজমশক্তির উন্নতিসহ আরও ৮টি উপকার পাবেন
জেই বারান্দায় জন্মায়। অনেকে বোতলে ভরে রাখে, তাতেও বেঁচে থাকে। আর এগুলো বাজারে পাওয়া যায়। এই সহজলভ্য পুদিনা পাতা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এর রস শরীরকে ঠান্ডা রাখে, এর চা হজমশক্তি বাড়ায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক পুদিনা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে। হজমশক্তির উন্নতর ৮টি উপকার
পুদিনায় মেন্থল থাকে যা হজমশক্তি বাড়ায়। ছবি: পেক্সেল
পুদিনা পাতা শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হতে দেয় না। তাই গরমে পুদিনা পাতা ভিজিয়ে পানি পান করলে উপকার পাবেন। আপনি এটি সিরাপে যোগ করতে পারেন।
- হজমের ব্যাধি প্রতিরোধ করে
হজমের সমস্যা কমবেশি সবারই সময়ে সময়ে হয়ে থাকে। আরাম পেতে ওষুধের বিকল্প হতে পারে পুদিনা পাতা। পুদিনায় মেন্থল থাকে যা হজমশক্তি বাড়ায়। শুধু তাই নয়, পেটের অন্যান্য সমস্যারও অবসান ঘটায় পুদিনা।
- মাথাব্যথা সমাধান
পুদিনা পাতায় থাকা মেন্থল পেশী শিথিল করে, ব্যথা কমায়। এই পাতার নির্যাস থেকে তৈরি মলম মাথাব্যথা নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। মলম ব্যবহার করতে না চাইলে পুদিনা পাতার রস সরাসরি কপালে লাগালেও মাথাব্যথা কমে।
সবচেয়ে সুবিধার জন্য চিয়া বীজ ভিজিয়ে রাখতে কতক্ষণ লাগে?
- মানসিক শান্তি
পুদিনা পাতা অ্যারোমাথেরাপির প্রথম সারির উপাদান। এর শক্তিশালী সুবাস মানসিক চাপ ও বিষণ্নতা দূর করে এবং শরীরকে সজাগ করে তোলে। এটি রক্তে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রেস পরিচালনা করার ক্ষমতা সক্রিয় করে। আবার পুদিনা এসেনশিয়াল অয়েলের ঘ্রাণ সঙ্গে সঙ্গে রক্তে সেরোটোনিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোন মানসিক অস্থিরতা ও বিষণ্ণতাও কমায়।
পুদিনা পাতায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে ছবি: পেক্সেল
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পুদিনা পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুকে সহজে শরীরে উঠতে দেয় না। একটানা পুদিনা পাতা মিশিয়ে পানি পান করলে উপকার পাবেন।
- শ্বাসকষ্ট সহজ করে
নিয়মিত পুদিনা পাতা খাওয়ার অভ্যাস করলে বুকে কফ জমতে পারে না। এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মেনথল, যা ফুসফুসে আটকে থাকা শ্লেষ্মা দূর করে। ফলে শ্বাসকষ্ট দূর হয়। তবে অতিরিক্ত সেবন ভালো নয়, অন্যথায় শ্বাসতন্ত্রে অস্বস্তি হতে পারে।
এই পানীয়গুলি ভারী খাবারের পরে হজমে সাহায্য করবে
পুদিনা পাতা ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে ছবি: পেক্সেল
- ওজন হ্রাস
পুদিনা পাতা ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে। পুদিনা জল সকালে বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল পুদিনা পাতা কুচি করে পানিতে ভিজিয়ে রাখা। চার থেকে পাঁচ মিনিট পানিতে রাখুন। তারপর সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। পরের দিন ফ্রিজ থেকে পানি বের করে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় আসতে দিন। সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে পানিতে চুমুক দিন এবং আপনার গলা ধুয়ে ফেলুন। আপনি চাইলে পানিতে সামান্য লেবুর রস মেশাতে পারেন।
- নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে
পেপারমিন্ট পাতা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য একটি আদর্শ উপাদান। এর নির্যাস মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে, দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে।
পেপারমিন্ট ত্বক টানটান রাখতেও ভূমিকা রাখে। এই পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের বেশ কিছু সমস্যার সমাধান করে। হজমশক্তির উন্নতর ৮টি উপকার